Wenn Sie versuchen, schnell einen Vollbart oder viele Gesichtsbehaarung wachsen zu lassen, haben Sie sich definitiv gefragt: "Wie lange dauert es, einen Bart wachsen zu lassen?" oder vielleicht "Wie hoch ist die durchschnittliche Bartwachstumsrate?". Die einfache Antwort ist, dass es zwei bis sechs Monate dauert, um einen Vollbart wachsen zu lassen. Die komplizierte Antwort ist - es hängt von Ihrer Genetik, Ihrem Testosteronspiegel und Ihren Lebensstilentscheidungen ab.
Das Haar jedes Mannes und jeder Frau ist bei der Geburt genetisch so programmiert, dass es mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Dicke wächst, und jedes Haar wächst mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Die durchschnittliche Wachstumsrate für Haare beträgt etwa 1/2 Zoll pro Monat und es kann ein paar Monate bis ein paar Jahre dauern, je nachdem, wie lange ein Bart wachsen soll. Dennoch gibt es Möglichkeiten, das Bartwachstum anzuregen und deinen Bart länger und schneller wachsen zu lassen.
Zum Beispiel können die richtige Ernährung, Bewegung, Schlafen und die richtige Bartpflege dazu beitragen, dass Ihr Bart auf natürliche Weise schnell, dick und voll werden kann. Da sich Barthaare nicht selbst reparieren können, kann eine schlechte Pflegeetikette zu Haarbruch führen. Darüber hinaus können schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Schlaf und ein niedriger Testosteronspiegel das Haarwachstum sogar verlangsamen.
Um zu erfahren, wie Sie Ihren Bart ohne Flecken dick und voll wachsen lassen können, lesen Sie die folgenden Tipps zum Bartwachstum.
Die Stadien des Barthaarwachstums
Nun, da Sie wissen, wie lange es dauert, einen Bart wachsen zu lassen, lassen Sie uns besprechen, wie ein Bart tatsächlich physiologisch wächst. Es gibt drei Phasen des Haarwachstums.
Die Anagenphase ist die Wachstumsphase, in der sich Zellen im Haarfollikel schnell teilen und den Haarschaft bilden. Die Anagenphase kann je nach Genetik und Alter zwischen zwei Monaten und sechs Jahren dauern.
Sobald Ihre Barthaare aufhören zu wachsen, treten sie in die Katagenphase ein, in der sie ruhen.
Schließlich, in der Telogenphase, beginnen neue Haare, die älteren oder toten Haare zu verdrängen, in der Hoffnung, den Prozess neu zu starten. Etwa 10 % der Follikel befinden sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in diesem Stadium.
Wie lange man einen langen Bart wachsen lässt
Da die Anagenphase das Wachstum eines Bartes ist, kann man sagen, dass der Bart eines Mannes nicht länger wächst, als er mit sechs Jahren ist. Das heißt, wenn du es schaffst, deinen Bart ungefähr sechs Jahre lang zu behalten, wirst du ihn so lange wachsen lassen, wie er jemals wachsen wird. Darüber hinaus zeigen Studien, dass der durchschnittliche Bart, wenn er ungetrimmt und unberührt gelassen wird, 3 Fuß lang wird.
Da die Barthaare erst nach Abschluss der Wachstumsphase ausfallen, ist es wichtig, dass Männer auf das Ablösen ihres Bartes achten. Sobald Sie bemerken, dass Ihre Barthaare ohne Bürsten oder Ziehen ausfallen, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Ihr Bart seine maximale Länge erreicht hat.
Lass deinen Bart wachsen
Die meisten Menschen verwenden eine Feuchtigkeitscreme, um ihre Haut vor dem Austrocknen zu bewahren. Das Haar Ihres Bartes unterliegt denselben Schäden wie Ihre Haut, und Sie können die Zeit zum Wachsen eines Bartes verkürzen, indem Sie sicherstellen, dass er immer am schnellsten wächst.
Übung
Regelmäßiges Gewichtheben und Aerobic-Übungen erhöhen die Durchblutung und den Testosteronspiegel und liefern den Sauerstoff und die Nährstoffe, die für die Zellreproduktion notwendig sind. Da sich neues Haar bildet, wenn Zellen in den Haarfollikeln abgestorbene Zellen verdrängen, kann eine Erhöhung der Zellaktivität während der Anagenphase helfen, Ihren Bart wachsen zu lassen.
Darüber hinaus hilft regelmäßige Bewegung, Stress abzubauen. Studien zeigen, dass ein hoher Stresspegel das Haarwachstum verhindern und in einigen Fällen zu Haarausfall führen kann. Bewegung kann verwendet werden, um Stress zu mildern oder zu verhindern, dass Ihr Körper beeinträchtigt wird.
Diät und Ernährung
Während alle Männer wissen, dass Protein beim Muskelwachstum hilft, wissen viele nicht, dass Haare auch Protein benötigen. Tatsächlich besteht das Haar aus einem Protein namens Keratin. Eine proteinreiche, fettarme Ernährung mit begrenztem raffiniertem Zucker liefert die Bausteine, die Haarzellen zur Reproduktion benötigen. Lebensmittel, die das Bartwachstum unterstützen, sind reich an Vitamin A, B, C, E und F sowie an den Mineralien Eisen, Zink, Selen, Silizium und Magnesium.
Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Fischöle und Multivitamine sind zwar hilfreich für gesunde Haare, Haut und Fingernägel, besser sind jedoch Lebensmittel, die bereits die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Protein - Lachs, Fisch, Eier, Truthahn, Hühnchen, Steak und Linsen.
Gemüse - Spinat, Salat, Brokkoli, Avocados, Spargel, Kohl, Pilze, Karotten, grüne und rote Paprika, Tomaten und Hülsenfrüchte.
Früchte - Aprikosen, Pfirsiche, Ananas, Kiwis, Äpfel, Melonen, Erdbeeren, Bananen und andere Zitrusfrüchte.
Öl/Getreide - Nüsse, Samen, Rosinen, Bohnen, Kichererbsen und fettarme Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt.
Letztendlich kommt gutes Barthaar und Wachstum von guter Ernährung und allgemeiner Gesundheit.
Schlaf
Das Haarwachstum nimmt während des Schlafzyklus zu, daher ist es wichtig, jede Nacht 7 bis 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Während des Schlafens sinkt die Körperkerntemperatur, wodurch die Durchblutung der Haut, einschließlich der Kopfhaut, erhöht wird. Die Ausschüttung von Wachstumshormonen wird auch während des Schlafs erhöht, wobei die Zellreproduktion und das Haarwachstum gegen 2 Uhr morgens ihren Höhepunkt erreichen.
Wie lange es wirklich dauert
Hier kurz die Fakten:
- Es dauert mehrere Monate, bis Sie einen guten Vollbart wachsen lassen.
- Ihr Bart wird mit sechs Jahren der längste sein, den er jemals haben wird.
- Die durchschnittliche Bartwachstumsrate beträgt 1/2 Zoll pro Monat.
- Ihr Lebensstil (Ernährung, Bewegung, Schlaf, Rauchen usw.) kann beeinflussen, wie schnell Ihr Bart wachsen kann.
- Wie lange und schnell dein Bart wächst, hängt auch von deiner Bartpflege ab.
Wenn Sie mit Ihrem 2, 3, 4, 5 oder 6 Monate Bart ungeduldig sind und Motivation brauchen, um zu sehen, wie Ihr zukünftiger Bart aussehen wird, hier sind einige tolle lange Bärte, die Sie am Laufen halten!
Beste lange Bärte
